三週間ぶりに・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月24日（月）

三週間ぶりに・・・
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三週間ぶりに・・・ 画像1
休みでした♪
４月になってから恐ろしく忙しくなったので、ここもご無沙汰になってしまいました。
久し振りの休みは何をするかというと、やっぱり「パン」しかないということで、隣町のおいしいパン屋さんに行ってきました♪
ここはイートインもできるので、パンをいやというほど買って、その中の一つをここでいただいてきました♪

私はクロワッサンを選びましたが、サクサクでおいしいのなんのって（嬉）
で、ちょっと苦みのコーヒーと合わせて大変おいしいパンタイムを過ごせました～～～
これで疲れも吹っ飛ぶというものです。

で、今日は少し落ち着いたのでこうして書き込みをしております。
今日と明日は少しましですが、水曜からはまた少し忙しくなります。
そして５月の連休明けからはまた忙しい日々が始まりそうです^_^;）
まあ、つかの間の休息といった感じです♪
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		自転車
8km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
47.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1327kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
26秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
29秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
21秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
52点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
10時
フジパン スナックサンド　ツナマヨ（2人前） 154 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  324 kcal
食事レポートを見る
コメント
,kyu@ 2017/04/24 18:02 
パン美味しそうですね

心の休息大事ですよね
また美味しいパン教えてください
 ボンド８８ 2017/04/24 18:59 
,kyu@さん
はい、とってもおいしかったです～～♪

そうですね、体とともに心の休息は大事です。
おかげでまた元気に働けます。
またパンをＵＰしていきます♪
syunfamily 2017/04/24 18:26 
委員長～三週間ぶりのお休み～ゆっくり出来ましたが？
パン三昧で、パワー受電ですね～～（＾＾。
 ボンド８８ 2017/04/24 19:00 
syunfamilyさん
はい、もう近場だけ出かけて、のんびり過ごしました♪
おいしいパンも食べられて、いい休みになりました。
Eli！ 2017/04/24 19:18 
お仕事がますます忙しそうですね。
3週間ぶりだなんて・・・ボンド88さん、スゴ過ぎです！！
クロワッサンもコーヒーも美味しそうですね(^^♪
 ボンド８８ 2017/04/26 18:22 
Eli！さん
ほんとうです、自分でもすごいなぁ～と思ってしまいます^_^;）

クロワッサンとコーヒー本当においしくて、ひと時の幸せを味わいました♪
com 2017/04/24 20:09 
久しぶりのお休み、のんびりできました？

クロワッサン美味しかったんですね。
 ボンド８８ 2017/04/26 18:23 
comさん
はい、この日はのんびりすると決めていたので休めてよかったです。

おいしいクロワッサンで、休みの効果も倍増です♪
hiro37829 2017/04/26 21:04 
お仕事お疲れ様です。
たまにはゆっくりできるといいですね。
私も美味しいパン探しに行ってきます(^-^)v
 ボンド８８ 2017/04/27 16:09 
hiro37829さん
ありがとうございます。
世間のＧＷとは無縁の仙人のような私です（泣）

おいしいぱん、見つけてぜひレポートをお願いいたします♪
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