ノルディックウォーク【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月25日(日)

ノルディックウォーク

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 初めて、「ノルディックウォーク」というものに挑戦した。
 地元で大会があり、今年から3kmコースというライトなコースができたとのことで、これなら1kmくらいの散歩をちょくちょくしている自分でも挑戦できる範囲内かなと思ったのだ。
 いざやってみると、要は「ポールを持った散歩」だった。
 しかし、他人の速いペースで砂浜をずっと歩いたので、足はパンパンになった。
 終わったら会場に柔道整復師のテントがあって、そこに行ったら揉んでもらえた。
 会場に戻ったら、豚汁のふるまいがあったので食す。豚肉が結構たくさん入っていた。

 会場を跡にし、近郊のカフェへ。ロコモコと評判のワッフルを食べる。
 帰りは「ノルディックウォーク」の景品としてもらった、会場付近の公共温泉のタダ券で温泉に入る。
 その後、衝動的にスポーツウェアのウィンドブレーカーが欲しくなり、ゼビオスポーツに買いに行く。
 最後は近所の生協で食材購入。色々騒いで調理の気力もないので夕飯の惣菜も買う。お買い得の鳥のフライを大1切れ食べる。

 体重が1kg増えていた。
 体重が増えると元気になるが、代謝が追いついていない感もある。(苦笑)
 

【記録グラフ】
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1027kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
31.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
小雑把 2017/06/26 03:56
機会があればやってみたいと思ってますが、やはり、いつもの散歩をノルディックに変えるには、ちとハードルが高いですね。ウォーキングマシーンでなら問題ないかも。
 Ayako_k 2017/06/27 01:45
ウォーキングマシンで問題ないと思います。ただ、イベントで日頃は歩いたことのない綺麗な散歩道などを歩くのは、気分転換には良かったです。
この行事、「里山あるき」も兼ねているらしかったので、今後も機会があればこういう散歩に毛が生えたくらいのイベントには行ってみたいなと思いました。
打ち水 2017/06/26 06:31
最近ストックを持った方みます、腰に良いらしい。
やってみたいが、ご年配?しか見ない。私も年配でした。
 Ayako_k 2017/06/27 01:48
ノルディックウォークに参加してみて驚いたのは、長距離(7キロ、13キロ)のコースに60代~70代と見られる男性参加者がとても多かったことでした。
中高年の方が楽しめる軽スポーツなんだろうなあと思います。勝ち負けもないですしね。
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