2218日目－27.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月02日（日）

2218日目－27.0㎏
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2218日目。－27.0㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …8022歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2180kcal(朝490＋昼440＋夜1250)
・消費カロリー…2160cal
・カロリー差 　…　　－20kcal

日曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2160kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8022歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 490 kcal
12時
昼食（1人前） 440 kcal
20時
夕食（1人前） 1250 kcal
  2180 kcal
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