2217日目－27.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月01日（土）

2217日目－27.1㎏
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2217日目－27.1㎏ 画像1 2217日目－27.1㎏ 画像2 2217日目－27.1㎏ 画像3
2217日目。－27.1㎏。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …10524歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2030kcal(朝350＋昼650＋夜1030)
・消費カロリー…2380cal
・カロリー差 　…　　350kcal

土曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2380kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
55分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10524歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 1030 kcal
  2030 kcal
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