筋肉痛です(>_<)【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月19日（火）

筋肉痛です(>_<)
< no title 　｜　スポーツの秋 >
筋肉痛です(>_<) 画像1
筋肉痛で駅の階段がキツい朝です。

三連休、台風の影響が心配でしたが、結局、リフトも止まらず三日間とも滑れました♪
山頂は流石に風が強かったらしく、ロープウェイは運休。
登山客が少なかったので駐車場も空いていて最適でした(^-^)
いつもは登山客の車がすごくて駐車場所に苦労するほどなので、スキー場的には大打撃だったでしょうが。。。

朝食は、直売所で買ってきた新鮮野菜のサラダ！
シャキシャキで美味しい～

今週は一日少ないので嬉しいです。
行ってきます♪

【朝ごはん】
サラダ/レタス・ツナ・コーン・枝豆・マイクロトマト
南瓜パントースト バター 苺ジャム 梨
ヨーグルト/ブルーベリー コーヒー/ブラック
【昼ごはん】サイゼリヤにて
ペンネアラビアータ 青豆と温泉卵のサラダ
コーヒー/ブラック
【間食】
紅茶 クッキー
【晩ごはん】


【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2017/09/19 07:48 
楽しかったが故の筋肉痛、良い連休になって良かったですね。
 ミーシャ☆ 2017/09/19 17:54 
はい☆
筋肉量が↑したかな♪
milosilo21 2017/09/19 08:58 
おはようございます　☆　そうですねぇ　朝の階段がきついのは　良い筋肉痛 !!
わぁ~ 三日間とも滑れて　良い週末に成りましたね~~
はははぁ　分かる　私も　週 5日は　短くて　大好き ☆　皆　同じ !!
 ミーシャ☆ 2017/09/19 17:55 
得した気分になりますね( ￣▽￣)♪
,kyu@ 2017/09/19 13:35 
筋肉痛は地味に辛いですね
楽しい連休でなによりです
 ミーシャ☆ 2017/09/19 17:56 
リフレッシュ出来ました♪
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