ひとりウォーキング記録更新【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月14日（土）

ひとりウォーキング記録更新
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ひとりウォーキング記録更新 画像1
地区の「早朝ウォーキング」では、他の人にくっついていったので、速いスピードが出ましたが、自分ひとりで無理のないウォーキングとしては、自己最高時速です。
「早朝ウォーキング」では、３～４キロメートルの距離を、時速５km/ｈで歩いていたので、いずれはひとり歩きでも普通にそのくらい歩けるようになりたいです。
まずは、時速が上がるといいなと思います。
嫌にならない程度に。毎日習慣を続けていきたいです。

【記録グラフ】
筋質点数
79点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
ウォーキング／ランニング（時速）
4.7km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
18分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
529kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
10233歩
歩数（歩） のグラフ
 		体水分率
46.2%
体水分率（%） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1039kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
ウォーキング距離
1.44km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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