疲れが出ました【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月29日（日）

疲れが出ました
< 里山歩き　湖と山 　｜　昨日あまり食べなか... >
今日は、ワイン＆バーベキューのイベントが自宅から１５キロくらい離れた山地でありますが、車を出してくれるはずの旦那が仕事で行けず。
母を誘ってみるが、忙しくて無理とのこと。
天気は暴風雨。
どうしようかと考えているうちに頭痛が。
なので、イベント予約をキャンセルして、家でのんびりしてました。
寝転がって、ここ数週間見られなかった、録りためしてたテレビ番組を再生しつつ、お茶を飲んだり、レタスやキャベツをおやつ代わりにかじったり、オイルマッサージしたり、風呂入ったり。
夕方には、軽く野菜炒めを作り、それとご飯で夕食。
夜も眠くて、早めにウトウトが始まりました。

【記録グラフ】
筋質点数
76点
筋質点数（点） のグラフ
 		ヨガ本数
2本
ヨガ本数（本） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
458kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
322歩
歩数（歩） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
体水分率
47.3%
体水分率（%） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1024kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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