姪っ子(芽衣)のお迎えなのだ。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月12日(火)

姪っ子(芽衣)のお迎えなのだ。

< イワタニの焼肉専用...  | 今日は逆に、芽衣ち... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×2、焼酎2、ポークスペアリブ、ピザ、フライドポテト
【今日の感想】弟の娘の芽衣ちゃん。確か済美高校1年だったと思うが、横河原駅に18:20帰着なので連れて帰ってくれないかという依頼が弟からあった。あいにく、寒波襲来で、自転車で横河原駅まで行かせると、帰りが寒くて大変ということらしい。いつもなら、弟かその嫁が送迎をしているのだが、この日に限って二人とも夜勤らしい。
私の妻は、特にコメントはしなかったが、あまり喜んではいなさそう。でも、私もはっきり言って暇だし、時間的にも別にやりくりするほどの必要性もないので、快諾。
久しぶりにパジェロミニを出勤に使ってしまった。 実家の軽トラという方法もあったが、芽衣の授業の荷物などを考えると、荷台ってわけにもいかんだろうということで・・・・。
あ~あ、あんちゃんにもこんな時代があったんだな~~~~ と しみじみ・・・・・。


【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
47.9g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1149kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2810kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
47
体内年齢() のグラフ
脈拍
72回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23
BMI() のグラフ
万歩計
10644歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
153mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1564kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3359kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
67.3kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
12時
Days Kihytchen 弁当(1人前) 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(2人前) 316 kcal
焼酎(2人前) 742 kcal
豚のスペアリブ(1人前) 456 kcal
ピザ(1人前) 620 kcal
フライドポテト(1人前) 166 kcal
  3359 kcal
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