今日は逆に、芽衣ちゃんを朝送り。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月13日（水）

今日は逆に、芽衣ちゃんを朝送り。
< 姪っ子（芽衣）のお... 　｜　退屈な会議のみ・・... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎2、オムライス、コンソメスープ、アボカドサラダ
【今日の感想】今日は送りである。６：５５自宅発で、７：１３の電車らしい。さくらの湯にはどうしても行きたかったので、朝一に速攻で軽トラ号で行ってきた。そののち、パジェロミニを出動させ、見奈良駅まで送る。横河原よりも見奈良の方が私の職場に近くて都合がよかったのだ。
大崎上島産のみかんを職場におすそ分け。形が小さいなど難はあるが、味はぴか一である。みんな喜んでくれた。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
54.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1253kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2914kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
106mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12507歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
163mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
オムライス（1人前） 575 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
  2988 kcal
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