意志が弱い【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月14日（木）

意志が弱い
< 時間の速さ 　｜　女子力 >
今日は、休肝日の予定だったのに飲んでしまった。

情けない自制も出来ない。
気持ちを強く。
意志も強く。
【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
雑穀麦ごはん（1人前） 235 kcal
松前づけ（2人前） 43.2 kcal
ニラレバ炒め（0.5人前） 185 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
10時
あけぼの 横浜あんかけラーメン（1人前） 458 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
13時
味噌汁（1人前） 42.5 kcal
17時
ミートソースパスタ（0.7人前） 473 kcal
アジフライ（0.5人前） 129 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
サントリー 金麦（3人前） 441 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2479 kcal
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