偉い人と同行【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月21日（木）

偉い人と同行
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁 7:15
【昼ごはん】
エビ天おろしそば(栄) 11:50
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、唐揚げ、里芋の煮っころがし、鶏肉大根 23:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
7.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
12786歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
79.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2520.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
774.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
11.38km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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