3/6【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月06日（火）

3/6
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久しぶりにエアロのレッスンに参加。
でもまだ挫いた右足首が痛い。

【記録グラフ】
食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カンロ はちみつ（1人前） 11.6 kcal
炊き込みご飯（0.9人前） 308 kcal
12時
エビ焼売（1人前） 156 kcal
中華サラダ（0.3人前） 53.3 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（3人前） 84 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
oto おこわ（1人前） 375 kcal
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
14時
サンマルクカフェ カフェラテ（1人前） 87.5 kcal
oto ラスク（1人前） 47 kcal
21時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
ヤマザキ パリジャン　フランスパン（0.3人前） 203 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
マグロ（0.8人前） 80 kcal
  2500 kcal
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