no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
鶏の唐揚げ　きのこあんかけ（0.3人前）	150	kcal
枝豆いなりの煮物（1人前）	33.5	kcal
白菜の甘酢漬け（1人前）	18	kcal
いんげんと玉ねぎのごま炒め（0.2人前）	39.3	kcal
ローソンわかめご飯（1人前）	189	kcal
永谷園あさげ（1人前）	45	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜（キムチ）（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
明治カマンベール（1人前）	61.4	kcal
21時
コールスロー（1人前）	114	kcal
ロースとんかつ（0.5人前）	292	kcal
焼きそば（0.5人前）	317	kcal
22時
アサヒビールビール（1人前）	158	kcal
焼酎水割り（0.5人前）	185	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
	2081	kcal
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