前日夜の喘息発作【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月24日（土）

前日夜の喘息発作
< 2つの会社で揺れ動... 　｜　18回目の結婚記念... >
早朝の喘息にで、あまり眠れなかった。
昼まで寝てしまった。
【朝ごはん】
　なし　
【昼ごはん】
　温玉ぶっかけうどん、たません　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、餃子、ブロッコリー　2100
【夜食】
　冷奴、納豆　　040
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3597歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
24g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2113.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
243歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
441.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.19km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
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