no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月12日（木）

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【記録グラフ】
筋質点数
86点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
歩数による消費カロリー
627kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
4758歩
歩数（歩） のグラフ
 		体水分率
46.8%
体水分率（%） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1038kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
デルタ ロカボナッツ（1人前） 211 kcal
7時
ご飯 小（0.9人前） 136 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
13時
ご飯 小（0.9人前） 136 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（1人前） 28 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
西友 つきこんにゃく（1人前） 9 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
なすと油あげの煮浸し（0.3人前） 18.9 kcal
かぼちゃコロッケ（0.5人前） 148 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
18時
ご飯 小（0.9人前） 212 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
田原缶詰株式会社 さば味噌煮（0.5人前） 121 kcal
ＣＯＯＰ ウエハースチョコレート（1人前） 64 kcal
森永 ムーンライト（2人前） 86 kcal
  1478 kcal
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