『 多忙〜(^_^;) 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月03日(木)

『 多忙〜(^_^;) 』

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【今日のできごと】


豪雨の中、故郷につき、2時間の仮眠のあと、

買い物三昧〜大型カート5台分〜

44年振りの、今は休校中の学び舎をかみさんと訪れ〜
(写真1〜3)

午後からは、みた兄さんの〜終の住処へ訪れ〜

夕方から、故郷のお祭りを見て…

ダウン寸前です…

おやすみなさい〜(。_ _)。みzzz..



【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
9285歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
115mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
105分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1851kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
セブンイレブン おにぎり とり五目(1人前) 197 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
9時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
13時
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング(0.4人前) 20.8 kcal
なか卯 カツカレー(1人前) 733 kcal
20時
ホヤ酢(1人前) 18 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
里芋の煮物(1人前) 77.1 kcal
お刺身5点盛り(1人前) 254 kcal
本麒麟(1人前) 140 kcal
吉野家 冷酒(1人前) 192 kcal
  1851 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2018/05/03 21:26
お疲れ様です~^^;
大忙しな1日になりましたね。でも充実してて良かったですね^^
 syunfamily 2018/05/04 06:47
はい。
本当に故郷の有難さを実感しています〜(^-^)/
おじまる子 2018/05/04 00:14
さぞ、心地好い“ダウン”となったことでしょう。
わたしも今宵は、リボンナポリンサワー1缶でダウンです。
おやすみなさい。。。
 syunfamily 2018/05/04 06:52
帰って来てすぐ、お風呂に入り、地元の旬の料理で
夕食を食べて、地酒とビール1本で、8時半には、
夢の中でした〜(^-^)
kotoneko 2018/05/04 00:28
今回のレシートの長さはどのくらいだろう @@?
懐かしくて楽しい忙しさは良いですね~^^
 syunfamily 2018/05/04 06:56
はい。
新記録まではいきませんが、60cm越えでした〜(笑)
本当に、懐かしくて忙しいの忘れてしまいますね〜(^-^)
打ち水 2018/05/04 07:04
お疲れのようで、旨いもの食べて無事にお帰り下さい。
 syunfamily 2018/05/04 07:52
ありがとうございます
みたお 2018/05/04 08:53
昨日はありがとう~
お疲れ様でした~
今日はゆっくり出来…なさそうだね~(^^;
 syunfamily 2018/05/04 09:59
兄さん、豪雨大丈夫ですか?
昨日は、お邪魔しました。
今日は、この豪雨の中、親戚廻りです。
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