初慣らし(石段2回目)【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月04日（金）

初慣らし(石段2回目)
< 予約した！ 　｜　筋肉痛 >
初慣らし(石段2回目) 画像1 初慣らし(石段2回目) 画像2 初慣らし(石段2回目) 画像3
トレッキングシューズの初慣らし。
前回の失敗を踏まえ
(昨年、3,333段登り切ってその後1週間ガクブル生活だった)

今日の石段は1,000段を目標に。
それから、かかった時間。

調子良かったので、1,100段クリア。
22分(1,000段目)

シューズは、実にgood!であった。
慣らしとかんとなー。
(￣▽￣)


やはり、降りがヒザにくる(･･;)
右ヒザにほんの気持ち、違和感あり。
↑ 重点的に鍛えるため、戦士のポーズのヨガだな。


しかし、世間はGWだなー。
石段に家族連れ多し。
駐車場も混み合ってたなー。
【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
30分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
 		ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		万歩計
7623歩
万歩計（歩） のグラフ
コメント
taka. 2018/05/04 16:41 
ああ・・・そちらの石段でしたか！
今日は足先は意識的に入れて・・・(＇ｰ＇) ﾌﾌ  色もイイじゃないですか！
トレッキングポールを使うと下りも安心かつ楽ですよ。使い慣れていたほうが良いかも？
 じむのぺ 2018/05/04 17:00 
(*´꒳`*) 色は良いですかー。えへへ。(これもスケッチせねば)
トレッキングポールでしょう。お店のスタッフさんも言ってました。どうするかな。
朝5時前後に出発なので、ライト必須です。結局、レイン用品も買い替え。
むー。ちょっとずつ買います。予算があればTポールも！
taka. 2018/05/04 18:42 
レイン用品は必須ですよ。私も必ずザックの奥に入れていますが寒い時にウエア上着の重ね着も出来て便利です。
ライトもポールも必須だと思いますけど・・・。
次の石段登りの時に拾った枝か竹の棒を杖代わりにしてみて下さい。楽さ加減が分かりますよ！
私はポールを忘れた時は必ずと言っていいほど木の枝を拾って杖にしています（武器にもなりますから）
 じむのぺ 2018/05/04 21:36 
そういえば！
雁回山でイノシシ遭遇の時のぶっとい木の枝が車の中に乗っています。
あれを使うかなー(・_・;)
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