睡眠ゼロで会社出社【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>睡眠ゼロで会社出社
18年05月18日（金）

睡眠ゼロで会社出社
< 長い出張からようや... 　｜　体力回復のため >
睡眠薬の予備がなく、全然眠れないまま４：４５に起床し、
会社へ出発。８：３０から通常通り勤務開始。中国語の
勉強もスタートすることになった。突然お客さんのところ
に行ったが、考え方がしっかりした方だった。

【朝ごはん】
　サンドイッチ、コーヒー(新幹線）　645
【昼ごはん】
　幕の内弁当（会社食堂）　1230
【間食】
　
【晩ごはん】
　ご飯、豆腐しめじ味噌汁、レタス、豚肉醤油炒め　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3916歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
24.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2139.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
465.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.67km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
1.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6004歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE