体力回復のため【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月19日（土）

体力回復のため
< 睡眠ゼロで会社出社 　｜　家族、自宅が一番 >
体力回復のため多少寝れた。合間には
仕事も。やはり家族と自宅は落ち着く。

【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、コーヒー、味噌汁　900
【昼ごはん】
　焼きそば　1300
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ほうれん草にら豆腐味噌汁、鶏照り焼き、きゅうり、レタス　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1111歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
6.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2069.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
401.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.33km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
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