no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

筋肉量 39.8kg	体脂肪率 22.3%	カロリー比較
食事の記録 1895kcal	体重 72.2kg

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
13時
豚肉と玉子の炒め物（0.4人前）	185	kcal
大根と南瓜の炊き合わせ（0.5人前）	68	kcal
ロイヤルホストほうれん草とツナのお浸し（0.5人前）	103	kcal
白菜のゆず浸し（1人前）	15.2	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
永谷園ゆうげ（1人前）	30	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
21時
本麒麟（1人前）	140	kcal
22時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
セブンイレブン野菜炒めカレー味（1人前）	130	kcal
23時
かっぱ寿司甘海老（1人前）	144	kcal
日本クッカリー海鮮　丸かぶり寿司（1人前）	283	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
	1895	kcal
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