見積印刷はかりしてた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月01日（金）

見積印刷はかりしてた
< なんとなく仕事に充... 　｜　休日出勤 >
ギリギリまで見積準備。短納期で仕入先から
回答もらえた。昨日は、充実感があったが、
今日はいまいち。連続見積、業務負荷で
調子が出ない。明日休日出勤も肉体的に
きつい。


【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、佃煮、のり、玉子焼き、マカロニサラダ、枝豆、焼き鳥、ほうれん草ごまあえ　1230
【間食】

【晩ごはん】 　
　天ぷらそば(711)、豆腐なめこ味噌汁、マカロニサラダ　2240
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
102歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3418歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2169.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
492.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.97km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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