体調悪化を食い止める【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月08日（金）

体調悪化を食い止める
< 急速に体調悪化 　｜　家族USJ >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、玉子焼き、たらこパスタ、ハンバーグ、枝豆、きんぴら　1230
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば、アスパラベーコン、キャベツスープ、目玉焼き2、きゅうり　2245
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3894歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2172.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
742歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
494.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6377歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
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