Ayako_kさん
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18年06月15日（金）
筋肉（量）スコア |
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ノート に書くことが何だったか忘れたので、測定しているもののネットでの説明をコピペしてみます。
タニタの体組成計の「筋肉スコア」について
（以下引用）
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筋肉量・筋肉量スコア
■筋肉量とは？
筋肉と聞くと、足や腕などの筋肉などを連想しがちですが、それらは「骨格筋」に分類される筋肉で、
その他にも内臓や血管なども「平滑筋」に分類される筋肉の1つ。
タニタの体組成計で指す、筋肉量は骨格筋・平滑筋と水分量を含んだ値です。
■ここがポイント！
女性の中には、わたしはほっそりした体がいいから筋肉なんて付けたくない…
と思われるかもしれませんが、筋肉量が減るとエネルギー消費が減るため脂肪が蓄積しやすくなり
さまざまな病気の原因にもなります。 また、筋肉量が減ると骨量も減少することがわかっています。
男性女性を問わず、筋肉量に注意を払うことは健康と美容のために大切です。タニタでは筋肉量の指標として
体組成計で「筋肉量スコア」を表示してますが、これは身長に対してどのくらいの筋肉があるかを9段階で示したものです。
筋肉量スコアの判定
判定 少なめ 平均的 多め
筋肉量スコア - ４ - ３ - ２ - １ ０ + １ + ２ + ３ + ４
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（引用終わり）
私は大体いつも「－１」。
まだまだ筋肉足りないなー。
まずは、常に「０」くらいになることを意識しようかな。
そうしたらきっとお腹ぽっこりがマシになってくるんじゃないかな。
お腹ぽっこりは、内臓を包む筋肉が足りなくて、ぽっこり出てしまうのが原因だそうなので。
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