また会長アタック【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月07日（火）

また会長アタック
< 栃木出張 　｜　勉強スタート >
【朝ごはん】
　納豆　515
【昼ごはん】
　炊き込みご飯、玉子焼き、明太子パスタ、枝豆、かにクリームコロッケ、ひじき、ミニトマト　1315
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、豚肉焼き、冷凍バナナ　2245
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7583歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
52.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2488.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
803歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
779.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.53km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12037歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
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