資格勉強2日目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月27日（月）

資格勉強2日目
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【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、玉子焼き、明太子パスタ、かにクリームコロッケ、ほうれん草　1330
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、じゃが玉ねぎ味噌汁、サラダ、つくね　2115
【夜食】
　切り餅、チョコ　200
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3609歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2234.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
551kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.53km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.45時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
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