no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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18年08月27日(月)
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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
筋肉量
39kg
ストレッチ
20分
ヨガ
20分
万歩計
4185歩
血圧
117mmHg
スクワット
120回
腹筋
120回
ウォーキング
55分
体脂肪率
22.9%
カロリー比較
食事の記録
1730kcal
体重
72.9kg
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
味の素株式会社 ダノン ビオ ブルーベリー
(1人前)
73
kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食
(0.3人前)
43.5
kcal
キッコーマン 豆乳
(0.3人前)
33
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
12時
豚肉と野菜の中華風
(1人前)
174
kcal
高野豆腐のあっさり煮
(0.5人前)
74.1
kcal
南瓜のいとこ煮
(0.5人前)
45.5
kcal
人参と薄揚げの金平
(0.2人前)
38
kcal
ごはん
(1人前)
168
kcal
永谷園 あさげ
(1人前)
45
kcal
キリンビバレッジ 生茶
(1人前)
0
kcal
20時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
白菜キムチ
(1人前)
18.4
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ
(1人前)
110
kcal
ゆで玉子
(1人前)
67
kcal
ハーブチキン
(0.3人前)
10.5
kcal
バージンオリーブオイル
(0.3人前)
10.8
kcal
えごま油
(0.3人前)
2
kcal
オールフリー
(1人前)
---
kcal
冷奴
(1人前)
82.8
kcal
白髪ネギ
(1人前)
4.3
kcal
ごま醤油ドレッシング(0.2人前)
13.5
kcal
21時
アジのたたき
(1人前)
54.5
kcal
ミツカン ゆずぽん
(1人前)
4.3
kcal
ローストビーフ
(0.3人前)
166
kcal
ノンアルコールチュウハイ
(1人前)
---
kcal
しじみのつまみ
(1人前)
10.2
kcal
シー・クエスト 茎わかめ
(1人前)
11.6
kcal
アサヒビール 梅酒水割り(1人前)
175
kcal
1730
kcal
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