no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
ひじきコロッケ（1人前）	105	kcal
豚肉と野菜の炒め物（0.5人前）	86.8	kcal
青菜の和え物（1人前）	64.4	kcal
さつま芋のごま和え（0.5人前）	44.1	kcal
ローソンわかめご飯（1人前）	189	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
海鮮サラダ（1人前）	117	kcal
アワビの刺身（1人前）	73	kcal
カツオの刺身（1人前）	114	kcal
馬刺し（1人前）	110	kcal
キリンビール生ビール（1人前）	226	kcal
21時
イカ焼き（0.5人前）	78.2	kcal
鶏鍋（0.4人前）	270	kcal
ニンニクスライス（1人前）	8	kcal
22時
サントリーサントリー黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
	1803	kcal
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