no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月29日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
39.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5789歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前） 29 kcal
キッコーマン 豆乳（0.2人前） 22 kcal
8時
ファミリーマート 鶏五目おにぎり（1人前） 219 kcal
サントリー サントリー緑茶 ホット伊右衛門 焙じ茶 [ペットボトル] 345ml（1人前） 0 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
牛肉とごぼうの煮物（1人前） 175 kcal
玉子ときくらげの中華風（1人前） 73.3 kcal
なすの生姜だれ（1人前） 29.1 kcal
三色煮豆（1人前） 36 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 43 kcal
キリンビバレッジ 生茶（1人前） 0 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆amp;オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（2人前） 134 kcal
ハーブチキン（0.3人前） 10.5 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
本麒麟（1人前） 140 kcal
21時
いなだの刺身（0.5人前） 308 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
22時
特上握り寿司（0.5人前） 269 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
23時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2416 kcal
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