no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
森永ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前）	65	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
鶏の照り焼き（0.5人前）	207	kcal
がんもどきの煮物（0.4人前）	125	kcal
切干大根の中華風煮物（1人前）	14	kcal
キャベツと高菜の炒め物（1人前）	13.2	kcal
菜飯（1人前）	235	kcal
コープ味噌汁（1人前）	43	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（2人前）	134	kcal
ハーブチキン（0.3人前）	10.5	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
22時
本麒麟（1人前）	140	kcal
カツオのたたき（1人前）	114	kcal
ニンニクスライス（1人前）	8	kcal
トップバリューポン酢（0.1人前）	23	kcal
かるびあ～の焼肉丼（0.3人前）	189	kcal
23時
焼酎ウーロン茶割り（1人前）	185	kcal
	2007	kcal
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