休日出勤【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月01日（土）

休日出勤
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【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　500
【昼ごはん】
　ごっつもり担々麺　1210
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ワカメ豆腐味噌汁、厚揚げこんにゃく、納豆　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3907歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2273.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
668歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
585.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.87km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7362歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
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