雨がひどい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月15日（土）

雨がひどい
< 仕事集中できなかっ... 　｜　9月も後半に >
【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳　1030
【昼ごはん】
　たい焼き　1530
　金ちゃんヌードル、コロッケ、玉子かけご飯　1630
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ホッケ、湯豆腐　2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3447歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2035.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
371.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.69km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4711歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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