刺身自慢の居酒屋に 行ったつもりでスーパーへ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ayako_kさんのトップページ>記録ノートを見る>刺身自慢の居酒屋に 行ったつもりでスーパーへ
18年09月28日(金)

刺身自慢の居酒屋に 行ったつもりでスーパーへ

< 良く寝るとやはり良...  | 服を買いに行く >
2:30起床 風呂
4:00寝直し
5:30再度起床
<早朝覚醒を解く試み その1 風呂>
 昨日は耳栓を買った。
 今朝また早朝覚醒。
 頭もかゆかったので、風呂に入った。
 髪を乾かす。ついでに、要らないものの整理。
 色々買ってはいるが、ずぼらな自分には使いこなせないヘアケア製品ばかりため込んでいることに気が付いた。
 とりあえず、茶の間に下す。入れていたかごは再利用できるので洗った。
 麦茶、砂糖は入れてないけど、麦茶本来の成分で甘い。
 旦那はコーヒーは好きで買ってくるが、麦茶には興味がない。夏は無糖の炭酸飲料を買ってきて飲んでいる。たまにレモン入りもある。しかし麦茶は私が水出し麦茶を作っても飲まない。
 そう言えば、私はミョウガが好きだが旦那は嫌い。前に庭に植えていたら、生えすぎるからと引っこ抜かれた。
 私も、マメなときとずぼらなときがあるから、共同生活をしている以上、ある程度の妥協は必要だ。
 だから、ミョウガを植えるのは我慢している。麦茶は何とか水出しで冷蔵庫にある分は自分で工夫して飲むことにした。
 ミョウガ、買ってきて自分だけで食べたいなあ。
 秋の味覚の栗、いちじくも買ってきて自分で調理して食べたい。
 いちじくは、保存煮もしてみたい。
 こういうのは、土曜日が最適かな。
<日中>
 色々調整した成果か、あまり寒くはない。
 しかし、なぜかお菓子を色々食べてしまう。
 お菓子を食べるというのは、多分ストレス解消をしたいという無意識の現れではないかと思う。
 何がストレスなのかというと、仕事の内容ではなくて、おそらく、睡眠が足りてないのではないかと思う。
 何故かと言うと、仕事がハードでも、お菓子を食べなくても平気な日もあるからだ。
 お菓子はあれこれ色々一口サイズずつ食べているので、代表して食事ノートには「ケーキ」と書いておく。
<帰路で>
 いつもとはちょっと違うルートを歩いてみた。
 ルート沿いに、刺身が自慢の居酒屋がある。美味しそう。
 ちょっと一杯と、お刺身でほろ酔い気分に……なってみたい。
 でも、会合でもないのにそんなことにお金を使っていたら、お札に羽が生えて飛んで行ってしまう。
 ここは……居酒屋に入ったつもりで、同じようなものをスーパーで買うことにしてみよう。
 スーパーで買い物。
 みょうがは新鮮なものがあったが、栗も、いちじくも無かった。残念。
 みょうがの小袋を買う。
 刺身は、今日は漁が無かったのか、地物は全く無かった。もうお魚コーナーが閉まっていたので或いは店じまいしたのかもしれない。
 まあ、マグロづくしというパックを買う。990円。
 あと、シールの貼られたサバの酢締めも買う。200円。
 後、シールが3回くらい上に張り直されている、おつとめ品の牛肉を買う。
 こういうのは、帰宅してすぐに食べるか、すぐに冷凍するとけっこう重宝する。
 お酒コーナーでは、高校時代の同級生の実家の造り酒屋の名前が入った冷酒を購入してみた。
 彼女の住む地区では割と大手のほうだ。酒造館見学もやっていて、観光バスに案内もしている。
 私はここの、貴醸酒が大好きだ。今回は普通のお酒、300ml。
 帰宅して、夕食。ご飯と、買ってきた刺身と、作り置きのお惣菜若干。
 刺身のマグロは、ほとんどがトロで、口の中でとろける味わい。
 ご飯と一緒に食べ始めたが、ご飯が進む。
 結局、ほぼご飯で食べた。お酒はその後飲んでいたが、物足りなくて、じゃがいもをスライスして、オリーブオイルを沢山かけて、簡易ポテトチップス状態にして、オーストラリア土産の岩塩をつまんでかけて食べた。
 お酒も、刺身も半分くらいは旦那のためにとっておいた。
 恐らくではあるが、20時頃茶の間に横になって、そのまま寝ていた。
 横になっていたら、いつの間にか旦那帰宅。
 「二階はふとん敷いてるの?」「敷きっぱなしー」
 旦那は食事をして、自分の布団を敷いて寝たようだった。
 私も22時頃起きて、二階で寝た。

【記録グラフ】
日の入
1729時間
日の入(時間) のグラフ
JOSANE体操
3回
JOSANE体操(回) のグラフ
ウォーキング/ランニング(時速)
3km
ウォーキング/ランニング(時速)(km) のグラフ
筋質点数
79点
筋質点数(点) のグラフ
降水確率
30%
降水確率(%) のグラフ
ウォーキング、ジョギング
90分
ウォーキング、ジョギング(分) のグラフ
ヨガ本数
1本
ヨガ本数(本) のグラフ
歩数による消費カロリー
744kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
最高気温
22℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
12456歩
歩数(歩) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
53
体内年齢() のグラフ
日の出
534時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
15℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
ウォーキング距離
4.52km
ウォーキング距離(km) のグラフ
気温
24℃
気温(℃) のグラフ
体水分率
47.5%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
230時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1039kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
34.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1171kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ご飯 半分(1人前) 118 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
プロセスチーズ(0.3人前) 20.3 kcal
いわし(0.2人前) 10.9 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当(1人前) 746 kcal
15時
ケーキ(1人前) 206 kcal
  1171 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/09/29 07:04
二度寝は気持ち良く、再度起きれましたか?
刺身が美味いと食が進む、わかります。
 Ayako_k 2018/10/05 07:26
>打ち水さん
 最近はけっこう二度寝が楽になりました。
 涼しくなったからかもしれません。
 お刺身はごはんも進みますね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする