10/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月12日（金）

10/12
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（0.2人前） 14.4 kcal
22時
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
かつ丼（0.6人前） 715 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
CO-OP いくら（1人前） 59 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  2064 kcal
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