no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月28日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4933歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
山形のだし（0.3人前） 3.1 kcal
白菜キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう（0.3人前） 15.3 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
かっぱ寿司 赤貝（1人前） 144 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
21時
ヤマサ カニカマ（2人前） 12.4 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
プリマハム スモークチキン（1人前） 153 kcal
とんそく（1人前） 230 kcal
ヨコオ 酢みそ（1人前） 22.3 kcal
しじみのつまみ（1人前） 10.2 kcal
シー・クエスト 茎わかめ（1人前） 11.6 kcal
アサヒビール 梅酒水割り（1人前） 175 kcal
  1342 kcal
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