2707日目－25.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月05日（月）

2707日目－25.0㎏
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2707日目。－25.0㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7339歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1620kcal(朝240＋昼550＋夜830)
・消費カロリー…2303kcal
・カロリー差 　…　 683kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2303kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 240 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 830 kcal
  1620 kcal
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