no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サバの照り焼き（0.5人前）	154	kcal
じゃが芋のカレーソース（0.5人前）	92.3	kcal
ほうれん草と白菜の黒ごま和え（1人前）	31.6	kcal
ニラ玉もやし（0.4人前）	44.2	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.3人前）	5.5	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
22時
熱燗（1人前）	185	kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前）	199	kcal
寄せ鍋（1人前）	309	kcal
	1779	kcal
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