2719日目－25.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月17日（土）

2719日目－25.3㎏
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2719日目。－25.3㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …4224歩
・スレンダートーン　　　 …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝410＋昼570＋夜980)
・消費カロリー…2117kcal
・カロリー差 　…　157kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2117kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4224歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 410 kcal
12時
昼食（1人前） 570 kcal
20時
夕食（1人前） 980 kcal
  1960 kcal
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