お大事生活 パック寿司とコープヌードル【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月28日(水)

お大事生活 パック寿司とコープヌードル

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 朝3時すぎに目が覚める。
 トイレに行って、さて、どうしたものか。
 このまま起きてたらまた、昨日のように体調不良で出勤となる。
 寝なくては。
 布団に入り直す。足元の湯たんぽを足で触ったりしているうちに眠っていた。
 午前5時55分まで寝直す。
 午前3時台の全身の倦怠感がかなり改善されスッキリ。

 ときどき思うのは、人間は、「万物の霊長」である前に、「昼行性の動物」なんだということ。
 だから、基本は日照時間に合わせて生活なんだろうと思う。
 そうすると、今は夜明けが午前6時30分頃、日暮れは午後4時半頃。
 本来は日暮れの時間は、寝てて丁度いいんだろうと思う。
 だけど、今の生活だとそうもいかないから、まあ、できるだけそれに近く。
 ということになると、きちんと休んで、起きている短い時間は集中して動く、ということになるんだろうなあ。
 夏以上に。

【夕方】
 本日も微不調。のどがいらいらする。
 のどごしスッキリさせたくて、旦那に寿司を希望してみた。
「疲れた。回転寿司食べ行きたい」
旦那「うちに帰って休みたい」
 旦那もお疲れなのねえ。
「んじゃうちへ」
 帰宅。ああこりゃ無理だと思い、茶の間の電気ポットの電源コードをつなぎ、備蓄のコープヌードルを出す。
 お湯が沸いたので入れる。パズドラしながら5分経ったころ、旦那からハングアウトが。
「パックの寿司買って帰ったら、食べますか?」
 もうカップめんは煮えたけど、それはそれで寿司も食べたい。
「食べる!」と返事。
 旦那、スーパーで寿司折りを買ってきた。
 コープヌードルはそれほど量は多くないので、それはそれ、これはこれで食べられた。
 太る、太るよ。でも美味しかった。
 旦那にコープのグリーンカードと、エポスゴールドカードのファミリーカードを渡してから、気のせいか食材を以前以上にマメに買って帰るようになった気がする。
 どのみち食材がなくては生きていけないので、ありがたい。

 風呂無精の私だが、今日は頑張って風呂に入った。
 しかし、風呂上りはなぜかゲームが止まらなかった。特にソリティア。
 こんなもん止めて、早く寝るべきと分かっているんだけど、なかなか止められなかった。

【記録グラフ】
日の入
1621時間
日の入(時間) のグラフ
筋質点数
83点
筋質点数(点) のグラフ
降水確率
40%
降水確率(%) のグラフ
歩数による消費カロリー
508kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
最高気温
13℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
3429歩
歩数(歩) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
54
体内年齢() のグラフ
日の出
637時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
7℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
気温
24℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
2
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
47.1%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
555時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
基礎代謝
1047kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
34.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
54.3kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
打ち水 2018/11/29 06:57
私は夕飯用にかみさんの持ち帰りの寿司を買ってきました。
兎も角かみさんは、寿司が好物です
草刈りと芝刈りをやってくれたので、ご褒美です
 Ayako_k 2018/11/29 19:35
>打ち水さん
 ご褒美お寿司、いいですね!
 奥様、頑張られましたものね。^-^
ミーシャ☆ 2018/11/29 08:17
そうですね、太陽に合わせて生活するのが本来なんでしょうね。
パズルゲームは始めると切りがなくなりますよね┐(-。-;)┌
 Ayako_k 2018/11/29 19:36
>ミーシャさん
 本来そうなんですよね。
 動物は、冬ごもりの季節です。
 私も冬ごもりしたいです。
だんだんだるまちゃん 2018/11/29 09:04
私は歯磨き無精で、、いつも雑です。。。
モンダミンでごまかしてます。
 Ayako_k 2018/11/29 19:36
>むうにいさん
 私は、けっこう職場での歯磨きが気分転換になっています。
 自宅では忘れがちなので、気を付けたいです。
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