お大事生活　繁忙期に入る【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月27日（火）

お大事生活　繁忙期に入る
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　午前２時に起きる。
　書類整理してたらそのまま６時になってしまった。
　出勤したら、案の定疲れもあって、気管支が若干苦しい。
　左隣のＭくんのホワイトボードには「20：30」の書き込み。
　夜８時３０分まで今日は残業します、という書き込みだ。
　ＩＭちゃんの話し声の断片が聞こえる。「今は１時間だって惜しいんだから……」
　繁忙期突入だ。
　私が担当となった調べ物も、調べているうちに毎日新しい依頼文書が舞い込む。
　だけど、こんな体調では残業もできず、悪いなあと思いつつも定時で帰宅。

　料理を作る気にもならず、自室で書類整理を続行。
　旦那はキャベツの千切り２袋を買って帰ってきた。
　ふたりでキャベツの千切りと、納豆ごはんにお茶漬けのもとをかけ、納豆お茶漬けご飯とポテチで夕食。

　また自室に籠る。
　「刀剣乱舞」が再度インストールを求めていた。
　開けたら、新しい期間限定イベントが始まっていた。
　１面だけプレイして寝る。
【記録グラフ】
筋質点数
80点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
56
体内年齢（） のグラフ
日の入
1621時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
636時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
0%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
17℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
707kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
3464歩
歩数（歩） のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
240分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
45.2%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
200時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1038kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
36.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低気温
2℃
最低気温（℃） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2018/11/28 08:28 
残業申請の事でしょうか。
私は、なるべく残業申請しないようにしてます

大根の葉っぱをゴマ油とショウガを千切りにし、炒めてごま振り、ふりかけ風にしていただいてます
 Ayako_k 2018/11/29 06:07 
＞打ち水さん
　こちらでは、組織をあげて「サービス残業はしない」ということを徹底する方針になってきています。
　でも、申請するとお金が組織から出ていくから、しないという打ち水さんの古風な心意気も分かります。
　大根、ショウガとも相性いいんですね！今度新鮮なものが入ったら試してみます。＾－＾
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