2730日目－25.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月28日（水）

2730日目－25.8㎏
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2730日目。－25.8㎏。前日比―0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …9572歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝200＋昼800＋夜1200)
・消費カロリー…2466kcal
・カロリー差 　…　266kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2466kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9572歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
22時
夕食（1人前） 1200 kcal
  2200 kcal
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