no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
ほっかほっか亭エビカツ（0.2人前）	164	kcal
セブンイレブン豆腐と野菜の煮物（0.5人前）	94.5	kcal
マカロニのトマトクリーム（1人前）	81.8	kcal
切干大根と高菜の炒め物（1人前）	15.6	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
オールフリー（1人前）	---	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
21時
大根サラダ（1人前）	35	kcal
なか卯青じそドレッシング（0.5人前）	7.5	kcal
特上握り寿司（1人前）	537	kcal
ノンアルコールチュウハイ（1人前）	---	kcal
アサヒビール梅酒水割り（1人前）	175	kcal
天然ブリ刺し（0.7人前）	288	kcal
	1948	kcal
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