no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月02日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 95 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 200 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
海鮮鍋（0.5人前） 208 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
21時
おでん（1人前） 307 kcal
22時
アサヒビール 梅酒水割り（1人前） 175 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 89.7 kcal
しじみのつまみ（1人前） 10.2 kcal
茎ワカメ（1人前） 4.5 kcal
Rausch チョコレート 60%カカオ（0.3人前） 66.3 kcal
  1555 kcal
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