no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
豚肉のポン酢がけ（0.4人前）	169	kcal
じゃが芋とさつま揚げの味噌煮（1人前）	48.4	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
もやしのナムル（0.5人前）	19.3	kcal
ローソンわかめご飯（1人前）	189	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.4人前）	7.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.4人前）	36.4	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
サミットストアオクラと山芋のサラダ（1人前）	42	kcal
なか卯青じそドレッシング（0.3人前）	4.5	kcal
21時
おでん（1人前）	307	kcal
特上握り寿司（0.4人前）	215	kcal
ノンアルコールチュウハイ（1人前）	---	kcal
アサヒビール梅酒水割り（1人前）	175	kcal
	1597	kcal
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