no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.2人前）	4.6	kcal
7時
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
ダノンダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前）	57	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サバの味噌煮（0.3人前）	168	kcal
南瓜とさつま芋のそぼろあん（0.5人前）	60.7	kcal
白菜と薄揚げの和え物（0.5人前）	64.9	kcal
ほうれん草と高菜のソテー（1人前）	7.7	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
あんかけ焼きそば（0.5人前）	278	kcal
すかいらーくウーロンハイ（1人前）	93	kcal
22時
おでん（0.5人前）	154	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
	1717	kcal
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