12/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月06日（木）

12/6
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監査完了

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
20時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
とんかつ（1人前） 287 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
かぶ（3人前） 6.3 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
西海食品 白菜（2人前） 51 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  1793 kcal
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