no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月08日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
3587歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
ファーストキッチン てりやきバーガー（1人前） 358 kcal
14時
セブンプレミアム　 天ぷらそば（1人前） 333 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
キムチ（1人前） --- kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
なか卯 青じそドレッシング（0.5人前） 7.5 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.5人前） 105 kcal
20時
イナダの刺身（1人前） 206 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
大海老の刺身（4人前） 87 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
泡盛の水割り（0.5人前） 185 kcal
  1767 kcal
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