no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
ダノンダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前）	57	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
銀ヒラスの塩こうじ焼き（1人前）	132	kcal
すり身団子とじゃが芋のチリソース（0.5人前）	56.5	kcal
青菜の和え物（0.5人前）	32.2	kcal
切干大根と葉大根の炒め煮（1人前）	21.2	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
21時
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
なか卯青じそドレッシング（0.5人前）	7.5	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
１０種類のサラダ（0.5人前）	99.3	kcal
22時
とんこつラーメン（1人前）	387	kcal
松屋彩りキムチ豚めし並（0.5人前）	390	kcal
すかいらーくウーロンハイ（1人前）	93	kcal
しじみのつまみ（1人前）	10.2	kcal
茎ワカメ（1人前）	4.5	kcal
亀田製菓柿の種（1人前）	24	kcal
グリコカマンベールチーズ（1人前）	196	kcal
カシューナッツ（0.5人前）	43.2	kcal
	2097	kcal
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