2748日目－25.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月16日（日）

2748日目－25.5㎏
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2748日目。－25.5㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …9102歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝380＋昼450＋夜1040)
・消費カロリー…2379kcal
・カロリー差 　…　509kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2379kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
9102歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 380 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 1040 kcal
  1870 kcal
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