1/2【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月02日（水）

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嫁実家

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クノール カップスープ オニオンコンソメ（1人前） 120 kcal
寿司（0.7人前） 435 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
ナポリタン（0.3人前） 193 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
お茶漬け（0.5人前） 96.2 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.5人前） 80.5 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
  2168 kcal
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