2767日目－24.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月05日（土）

2767日目－24.5㎏
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2767日目。－24.5㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …968歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2150kcal(朝680＋昼600＋夜870)
・消費カロリー…1922kcal
・カロリー差 　…　－228kcal

土曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1922kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
968歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 680 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
19時
夕食（1人前） 870 kcal
  2150 kcal
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